Người bị huyết áp thường uống nhiều loại thuốc, nhưng hóa ra những thay đổi về lối sống có thể giải quyết vấn đề này. Sau đây là 4 cách giảm huyết áp tự nhiên, theo báo Daily Express.

Uống nhiều rượu bia, ít vận động, thừa cân, căng thẳng lo âu, ăn mặn, hút thuốc là nguy cơ tăng huyết áp.

Thiếu máu là một trong những dạng rối loạn máu phổ biến nhất. Triệu chứng thiếu máu có thể xuất hiện khác nhau, tùy thuộc mức độ thiếu máu nhẹ hay nặng. Đặc biệt, phụ nữ là đối tượng dễ bị thiếu máu nhất.

Say xe gây mệt mỏi và khó chịu và là “nỗi kinh hoàng” của nhiều người khi bắt buộc phải di chuyển bằng tàu, ôtô, nhất là trong các đợt nghỉ lễ, nhu cầu đi lại tăng cao.

Bình thường khi bị tăng huyết áp bệnh nhân có dấu hiệu như hoa mắt, chóng mặt, đau đầu nhưng cũng có rất nhiều bệnh nhân, cơn tăng huyết áp không biểu hiện triệu chứng, bỗng dưng “lăn đùng” ra vì đột quỵ, nhồi máu cơ tim đến viện mới biết bị tăng huyết áp.

Tăng huyết áp được coi như “kẻ giết người thầm lặng” ảnh hưởng đến 70 triệu người trưởng thành ở Mỹ nói riêng và trên toàn thế giới nói chung mỗi năm. Với những người huyết áp cao cần thư giãn, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, uống thuốc hàng ngày và thay đổi thói quen ăn uống bằng cách bổ sung những thực phẩm có tác dụng giảm huyết áp.

Huyết áp cao là hiện tượng huyết áp vượt hơn mức so với bình thường, huyết áp được quyết định bởi lượng máu tim bơm đi với sức cản dòng chảy của máu trong động mạch.

Duy trì cân nặng hợp lý, giảm lượng muối và đồ uống có cồn, không hút thuốc lá, kiểm soát căng thẳng là những bí quyết để giảm huyết áp mà không cần dùng thuốc.

Lạc có chứa một lượng lớn axit linoleic, làm giảm lượng cholesterol, từ đó có tác dụng hạ huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim mạch vành và xơ vữa động mạch.

Bệnh cao huyết áp cực kỳ nguy hiểm, đặc biệt, người bệnh huyết áp cao tuổi từ 40 nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, nguy cơ biến chứng càng cao có thể nguy hiểm đến tính mạng như: nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, suy tim, suy thận, mù lòa, bệnh động mạch ngoại vi… Vậy để có sức khỏe ổn định, người bị cao huyết áp hãy thực hiện theo 9 việc dưới đây.

Tiếng cười không chỉ là liều thuốc bổ cho tinh thần mà còn cho sức khỏe thể chất. Tiếng cười giúp chúng ta xua tan mọi nỗi lo âu, căng thẳng trong cuộc sống, làm cho chúng ta lạc quan, yêu đời hơn.

Huyết áp ổn định rất tốt cho sức khỏe của bạn bởi nếu nó quá cao thì sẽ dẫn đến bệnh tim và ngược lại, huyết áp thấp cũng sẽ mang đến nhiều vấn đề về sức khỏe. Bằng việc kết hợp các thực phẩm sau vào chế độ ăn, bạn có thể duy trì mức huyết áp ổn định và tốt cho sức khỏe:

Tỷ lệ tăng huyết áp ngày càng gia tăng và trẻ hóa là do các yếu tố nguy cơ về lối sống như: ít hoạt động thể chất, ăn quá mặn, ăn nhiều chất béo, và sử dụng rượu, thuốc lá.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong điều trị có hiệu quả huyết áp thấp và duy trì huyết áp bình thường. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp bạn đối phó với chứng huyết áp thấp.

Ở Việt Nam tỷ lệ tăng huyết áp đang ngày càng gia tăng, nhưng hiểu biết về tăng huyết áp của người dân chưa đầy đủ, đặc biệt là người dân nông thôn.

Theo các nhà nghiên cứu Hy Lạp, một giấc ngủ ngắn giữa ngày khoảng 1 giờ sẽ giúp hạ huyết áp và tránh các cơn đau tim.

Một số loại thảo mộc có thể có ích trong việc ngăn ngừa, quản lý và điều trị huyết áp cao. Nếu bạn đang tìm kiếm một số phương pháp điều trị tự nhiên để kiểm soát huyết áp, 5 loại thảo mộc sau đây có thể có ích, theo naturalnews.

Nguyên nhân hàng đầu gây ra các triệu chứng huyết áp cao là do áp suất máu tác động lên các thành động mạch khiến các mạch máu bị tổn thương, đồng thời gây ra các bệnh nguy hiểm như tim mạch và đột quỵ, hiện đang được coi là những kẻ giết người thầm lặng. Với cách điều trị thông thường hiện nay là dùng thuốc và phải thay đổi lối sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học Nhật Bản mới đây đã nghiên cứu một loại vaccine dùng để chủng ngừa đối với căn bệnh nguy hiểm này.

Hiện nay còn khá nhiều người dân hiểu sai về bệnh tăng huyết áp (THA) và các yếu tố nguy cơ của THA. Thực hiện lối sống lành mạnh, phù hợp là một biện pháp chính để phòng ngừa THA cũng như góp phần điều trị bệnh THA.

Các chuyên gia y tế công bố kết quả nghiên cứu trên tạp chí Open Heart cho biết đường khiến bệnh tình của các bệnh nhân tim mạch và huyết áp tồi tệ hơn cả muối, theo Telegraph 14.12.